Mit dem wachsenden Bewusstsein für die eigene psychische Gesundheit sind unterstützende Hilfestellungen mittels Coaching und Therapie für diejenigen, die ihr persönliches Wachstum und ihr Wohlbefinden verbessern möchten, immer wichtiger geworden. Und obwohl beide Ansätze zur Optmierung der mentalen Gesundheit unglaublich nützlich sein können, dienen sie unterschiedlichen Zwecken und folgen unterschiedlichen Methoden.
Den Unterschied zu kennen und zu verstehen hilft Dir, den richtigen Ansatz für Deine Bedürfnisse zu wählen (oder geschickt zu kombinieren).
Wie Coaching funktioniert
Coaching ist ein zukunftsorientierter, zielorientierter Prozess, der Einzelpersonen dabei helfen soll, bestimmte persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen. Coaches arbeiten mit Klientinnen und Klienten zusammen, um deren Ziele zu identifizieren, Hindernisse zu überwinden und umsetzbare Erfolgspläne zu erstellen. Coaching kann verschiedene Bereiche abdecken, wie zum Beispiel Gesundheit und Wohlbefinden, persönliches Wachstum oder auch Karriereentwicklung.
Typische Coaching Szenarios
🙌 Gesunde Umgangs-Strategien entwickeln
🙌 Problem-Lösungskompetenzen ausbauen
🙌 den Umgang mit Herausforderungen infolge Neurodiversität erlernen
🙌 Persönliche Beziehungen verbessern
🙌 Selbstvertrauen & Motivation auf- und ausbauen
🙌 Karriereveränderungen & -fortschritte fördern
🙌 Führungsqualitäten entwickeln & ausbauen (auch für Selbstführung)
Wie Therapie funktioniert
Therapie, auch Psychotherapie genannt, ist ein Prozess, der sich mit psychischen Problemen, emotionalen Herausforderungen und psychischem Stress befasst. Therapeuten sind ausgebildete Fachkräfte, die mit Klientinnen und Klienten zusammenarbeiten, um deren Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erforschen und so das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
Bei der Therapie werden oft vergangene Erfahrungen einbezogen, um aktuelle Probleme zu verstehen und zu lösen.
Typische Therapie Szenarios
👉 Umgang mit psychischen Erkrankungen
👉 Mit Trauer oder Verlust umgehen
👉 Trauma Aufarbeitung und Bewältigung
👉 Beziehungsprobleme thematisieren
👉 Stress und Änste reduzieren
Die grundlegendsten Unterschiede zwischen Coaching & Therapie
Unterschiedliche Bedürfnisse erfordern unterschiedliche Herangehensweisen. Obwohl einige Themen und Techniken wie Achtsamkeit oder Selbstwahrnehmung sowohl im Coaching als auch in der Therapie genutzt werden, gibt es zwischen den Ansätzen, die eine Coach oder Therapeut*in wählt, einige sehr wesentliche Unterschiede, welche insbesondere auf den unterschiedliche Bedürfnissen der Klientinnen / Klienten beruhen:
1. Fokus und Ziele
🟢Coaching: Zukunftsorientiert und darauf ausgerichtet, konkrete Ziele zu erreichen und die Leistung zu verbessern.
🟦Therapie: Vergangenheits- und gegenwartsorientiert, mit dem Ziel, emotionale Wunden zu heilen und psychische Probleme zu bewältigen.
2. Methoden und Techniken
🟢Coaching: Nutzt Motivationstechniken, Zielsetzung und Aktionspläne.
🟦Therapie: Verwendet psychologische Theorien und therapeutische Techniken zur Behandlung emotionaler und psychischer Gesundheitsprobleme.
3. Qualifikationen
🟢Coaching: Trainer können über Zertifizierungen verfügen, benötigen jedoch keine medizinische oder psychologische Zulassung.
🟦Therapie: Therapeuten sind staatlich anerkannte Psychologinnen/Psychologen bzw. Psychiaterinnen/Psychiater mit umfassender Ausbildung und Fortbildung.
4. Zeitaufwand und Struktur
🟢Coaching: Oft kurzfristiger angelegt und auf das Erreichen spezifischer Ziele ausgerichtet.
🟦Therapie: Kann je nach den Bedürfnissen des Einzelnen und der Komplexität der Probleme auch längerfristig sein.
5. Klientinnen/Klienten Bedürfnisse
🟢Coaching: Am besten geeignet für Kunden, die ihr Privat- oder Berufsleben verbessern möchten, ohne dass ihnen psychische Probleme zugrunde liegen.
🟦Therapie: Ideal für Klienten, die mit erheblichen emotionalen Belastungen, psychischen Erkrankungen oder vergangenen Traumata zu kämpfen haben.
Die "richtige" Auswahl treffen
Die Entscheidung zwischen Coaching und Therapie hängt insbesondere von Deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen ab. Eine Kombination aus beidem kann ein idealer Rahmen sein, um die Heilung durch eine wirksame Therapie zu fördern und parallel dazu Kraft und Selbstvertrauen zu gewinnen, indem Du die Erkenntnisse aus der Therapie nutzt, um mit Hilfe des Coachings Deine Zukunft aufzubauen und neu zu gestalten. Coaching kann deswegen auch als unterstützendes Instrument während oder nach der Therapie von grossem Wert sein und Dir helfen, auf der Grundlage der gelösten Probleme und der Erkenntnisse aus der Therapie einen Neuanfang erfolgreich umzusetzen.
Wir von It’s All About You, arbeiten eng mit Dir und deinem ADHS zusammen, bei Bedarf auch in Absprache mit deiner Therapeutin/deinem Therapeuten, um sicher zu stellen, dass Du das richtigen Coaching für deine individuellen Bedürfnisse findest und bekommst.
🤗Wenn Du mehr über uns und unser Coaching erfahren möchtest, kontaktiere uns ganz unkompliziert mit einer PN auf LinkedIn, oder via E-Mail auf welcome@its-all-about-you.ch, oder schau Dich einfach mal auf unserer Webseite um its-all-about-you.ch und nutze das Kontaktformular.
Wir freuen uns darauf, Dich & dein ADHS kennen zu lernen 😊!
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